Besser schlafen – Energie für den Tag
Entdecken Sie effektive Routinen und Tools für gesunden, erholsamen Schlaf – die Basis für neue Lebensenergie.
Schlafgewohnheiten & Routinen
Abendrituale: Mit festen Routinen leichter einschlafen
Stimulanzien smart nutzen: Kaffee am Morgen, Ruhe am Abend
Regelmäßiger Schlafrhythmus für mehr Erholung
Profitieren Sie von unseren praxiserprobten Tipps für nachhaltigen Schlaf.
Wissenschaft hinter dem Schlaf
REM-Phasen verstehen
Erfahren Sie, wie verschiedene Schlafphasen Ihre Regeneration beeinflussen und wie Sie diese fördern.
Licht und Schlafqualität
Lichtmanagement steigert die Schlafqualität – wir zeigen, welche Rolle Licht am Abend spielt.
Aktuelle Studien
Wir informieren Sie über neueste Erkenntnisse aus der Schlafforschung und deren praktische Umsetzung.